2016年 04月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 1日:
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1844 kcal
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脂質: 71.10g | たんぱく質: 86.01g | 炭水化物: 221.58g.
朝食: Kiwi, Chá (Infusão), Pão de Mistura Torrado, Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Café Expresso. 昼食: Sopa de Legumes sem Batata, Royal Gelatina 10Kcal. 夕食: McDonald's Tarte de Maçã, Maçã Cozida, Broa de Avintes, Alface de Folha Verde, Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Pele e Carne da Coxa de Frango. 軽食/その他: Continente Iogurte Magro Pedaços Morango, Salutem Flocos de Aveia Integral, Diese Tosta Integral com Sésamo. もっと...
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2377 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 30 分, ウォーキング - 20 分, 運転 - 1 時間, 浴びる - 10 分, デスクワーク - 7 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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