2016年 03月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 31日:
|
1485 kcal
|
脂質: 41.11g | たんぱく質: 112.82g | 炭水化物: 175.47g.
朝食: Melão, Tirol Leite Desnatado, Café, Queijo Cottage (sem Gordura), Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. 昼食: Vagem, Couve Refogada, Chuchu, Alface, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. 夕食: Requeijão Cremoso, Palmito, Rúcula, Tomates Cereja, Cenouras, Alface. 軽食/その他: Banana Prata, Melão, Danone Corpus Zero Grego, Kobber Granola De Cereais, Ceifeiro Semente de Chia, Vitalin Amaranto em Flocos, Mãe Terra Gergelim Integral, Sementes de Linhaça, Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cashews Royale Castanha de Caju, Nozes de Nogueira. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|