2016年 03月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 31日:
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1238 kcal
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脂質: 37.80g | たんぱく質: 40.37g | 炭水化物: 197.38g.
朝食: Pastilha Elástica, Café Expresso, Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Chá (Infusão), Pão de Mistura Torrado. 昼食: Royal Gelatina 10Kcal, Sopa de Legumes sem Batata. 夕食: Maçã Cozida, Sopa de Legumes sem Batata. 軽食/その他: Café Expresso, Café Expresso, Salutem Flocos de Aveia Integral, Chá (Infusão), Pão de Mistura Torrado, Queijo Creme (Magro), Bolachas Crackers, Continente Iogurte Magro Pedaços Morango, Diese Tosta Integral com Sésamo, Bananas. もっと...
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2438 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, 浴びる - 30 分, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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