2016年 03月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 31日:
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1342 kcal
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脂質: 39.53g | たんぱく質: 84.86g | 炭水化物: 169.90g.
朝食: Арахисовая Паста, Банан, Алтайские Хлебцы Хлебцы Гречневые, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: котлеты из минтая, Гречка Отварная, Каждый День Фасоль Стручковая, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). 夕食: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Какао-Порошок (Несладкий), Творог (Обезжиренный). 軽食/その他: Здравник Цикорий Растворимый, Яблоко Зеленое, Ирмень Варенец, Вареное Яйцо. もっと...
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2380 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 10 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, 運動マシン（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 12 時間 40 分, ボディービル - 1 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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