2016年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 30日:
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1440 kcal
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脂質: 61.17g | たんぱく質: 47.93g | 炭水化物: 177.91g.
朝食: Ciambellone, Coop Ciambelline di Cereali al Miele, Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Coop Colomba Classica, Fragole Surgelate senza Zuccheri Aggiunti, Finocchio Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Radicchio Variegato, Peperoni Rossi Dolci, Arista di Maiale, Pane Comune, Spaghetti al Pomodoro senza Carne. 夕食: Zuegg Confettura Extra di Albicocche, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Coop Ciambelline di Cereali al Miele, Latte Scremato, Ciambellone. もっと...
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2057 kcal
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運動:
テレビで見る - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 立つ - 1 時間 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 11 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 分, 睡眠 - 9 時間 35 分, 休憩 - 6 時間 23 分, 座る - 35 分, 読む - 55 分, 運転 - 1 時間 20 分, 料理 - 30 分, ウォーキング - 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 50 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 27 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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