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I expected a gain just glad it wasnt to bad. now its time to get focused again
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89.4 kg
これまでの減量分: 9.0 kg.
残り: 24.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 30日:
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561 kcal
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脂質: 20.90g | たんぱく質: 56.95g | 炭水化物: 36.46g.
昼食: Crosse & Blackwell Salad Cream, Tuna in Water (Canned), Lettuce, Tomatoes, Cucumber (Peeled). 夕食: Cooked Cauliflower (from Frozen), Cheese Sauce, Simonsberg Low Fat Cream Cheese, Woolworths Chicken Breast Fillets. 軽食/その他: ricoffy, milk, Brown Sugar. もっと...
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2963 kcal
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運動:
全身振動 - 6 分, 腹筋 - 10 分, エアロビクス - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 24 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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