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Farolsolar
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2016年 03月 30日
Farolsolarの日記, 2016年 03月 30日
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2016年 03月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
68.3 kg
これまでの減量分:
10.7 kg
.
残り:
3.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 03月 30日:
556 kcal
脂質: 22.90g | たんぱく質: 19.97g | 炭水化物: 73.88g.
朝食:
Pão de Mistura Torrado, Chá (Infusão), Pingo Doce Manteiga Magra com Sal.
昼食:
Sopa de Legumes sem Batata.
軽食/その他:
Café Expresso.
もっと...
1969 kcal
運動:
運転 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分.
もっと...
週に0.7 kg増量中
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