2016年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 30日:
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2770 kcal
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脂質: 144.50g | たんぱく質: 114.68g | 炭水化物: 272.93g.
朝食: Ananas, Quaker Havermout. 昼食: Gekookt Ei, Kaas, Volkoren Brood. 夕食: Hello Fresh Wraps met Kipfilet, Gemengde Bonen en Avocado. 軽食/その他: Muffin (Neutraal), Pecannoten, Bananen. もっと...
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2939 kcal
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運動:
家事 - 30 分, デスクワーク - 3 時間, 通勤 - 6 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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