2016年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.8 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 30日:
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2400 kcal
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脂質: 115.32g | たんぱく質: 206.93g | 炭水化物: 125.30g.
朝食: Sałatka Jarzynowa, Karkówka, Pudliszki Ketchup Pikantny, Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne. 昼食: Surówka z Selera, Frytki Produkt Przygotowany w Domu, Sokołów Burger Wołowy. 夕食: Nasza Spiżarnia Korniszony z Chili, Vital Fresh Mix Sałat z Rukolą, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). 軽食/その他: Banan, Iberia Oliwki Zielone Drylowane, Nasza Spiżarnia Fasola Czerwona Konserwowa, Vital Fresh Mix Sałat z Rukolą, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Olimp Whey Protein Complex 100%, Luximo Czekolada Gorzka 70% Kakao, Sernik Czekoladowy. もっと...
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2848 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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