2016年 03月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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77.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 29日:
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1720 kcal
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脂質: 44.18g | たんぱく質: 87.42g | 炭水化物: 250.09g.
朝食: Alpro Soya Soja Melk Ongezoet, Bananen, Euro Shopper Havermout. 昼食: Bananen, Gehaktbrood, Plus Belegen Kaas 30+, Volkoren Brood. 夕食: Aldi Gamba's, AH Shiitake, Amoy Noodles, Peultjes of Sugar Snaps. 軽食/その他: Gekookt Ei, Volkoren Brood. もっと...
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3231 kcal
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運動:
通勤 - 11 時間 30 分, 自転車(ゆっくり) - 時速18km - 1 時間, 休憩 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に45.5 kg減量中
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