2016年 03月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 28日:
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1496 kcal
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脂質: 54.12g | たんぱく質: 44.33g | 炭水化物: 219.26g.
朝食: Torta Bianca (senza Glassa), Coop Ciambelline di Cereali al Miele, Caffè Espresso. 昼食: Fragole Surgelate senza Zuccheri Aggiunti, Citterio Mortadella Bologna Igp, Olio Extra Vergine di Oliva, Asparagi, Pane Comune, Bieta Lessa, Barilla Pasta. 夕食: Ricotta, Coop Ciambelline di Cereali al Miele, Latte Scremato, Schiacciata, Ciambellone. 軽食/その他: Fragole, Pere, Mela. もっと...
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2053 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 40 分, テレビで見る - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 15 分, 立つ - 40 分, 睡眠 - 9 時間 45 分, 休憩 - 8 時間 40 分, 読む - 1 時間 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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