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Spochtskanone
日記
2016年 03月 28日
Spochtskanoneの日記, 2016年 03月 28日
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2016年 03月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
88.6 kg
これまでの減量分:
14.7 kg
.
残り:
3.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 03月 28日:
2799 kcal
脂質: 173.70g | たんぱく質: 96.60g | 炭水化物: 208.90g.
昼食:
Golden Toast Butter Toast, Bauerngut Grill-Bratwurst.
夕食:
Milka Löffel-Ei, Ja! Deutscher Gouda, Aldi Schlemmerfilet "Bordelaise".
軽食/その他:
Kinder Riegel (21g), Lindt Vollmilch.
もっと...
2461 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 3 時間 15 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に11.2 kg増量中
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