2011年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.1 kg
これまでの減量分: 23.1 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 11月 1日:
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843 kcal
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脂質: 32.18g | たんぱく質: 38.09g | 炭水化物: 101.83g.
朝食: coffee with milk, water, egg. 昼食: Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake. 夕食: Meals Made Simple - Chicken Parmesan. 軽食/その他: doritos, Lowfat Frozen Milk Dessert Bar, graham crackers. もっと...
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2340 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, デスクワーク - 8 時間 20 分, 休憩 - 6 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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