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Noooo, que triste, ya no se que onda con mi peso.
se que he estado comiendo algunos días más, pero he hecho ejercicio, así que no debería haber subido. :(
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68.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 24日:
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2784 kcal
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脂質: 131.11g | たんぱく質: 81.33g | 炭水化物: 329.44g.
朝食: Aliado, Peras, Andina Jugo de Piña, Santa Isabel Kuchen Frutos Silvestres, Pie de Limón, Té Verde. 昼食: Hallulla, Apio, Soprole Jalea, Pescado Frito, Guiso de Acelgas. 夕食: Churrasco Italiano, Mildred Tea Té. 軽食/その他: Marco Polo Maní Salado, Papas Fritas, Evercrisp Ramitas. もっと...
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2270 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 34 分, 運転 - 1 時間, 家事 - 1 時間 20 分, デスクワーク - 8 時間, 読む - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 6 分. もっと...
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週に1.5 kg増量中
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 コメント
Un 70% es alimentación y un 20% el ejercicio (10% de sueño, estres, suplementos, etc), por lo tanto siempre los mas importante es la alimentación. El ejercicio de hecho no sirve para bajar de peso solo para mantenernos. Por otro lado si llevas mucho tiempo en dieta hipocalorica, solo con un aumentar unas 300-500 calorias al dia podrian hacerte subir mucho mas por un metabolismo enlentecido. Al final el asunto no es tan simple e influyen muchas cosas en como se mueve nuestro peso, mejor es medirse contornos (abdomen, biceps, caderas, muslos) es mas fiable de que estamos midiendo grasa.
2016年 03月 25日 投稿者: clauditz
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