2016年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 23日:
|
836 kcal
|
脂質: 26.14g | たんぱく質: 39.54g | 炭水化物: 116.81g.
朝食: Nutella Nutella, Eti Karam Bitter, Tamek Şeftali Nektarı, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Doğal Peynir. 昼食: Sütaş Cacık, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). 夕食: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 軽食/その他: Sütaş Muzlu Süt, Elma, Kayısı, Danone Activia Elma & Tarçın, Elma. もっと...
|
|
2037 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 走る - 時速10km - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 5 分, 自転車（速い） - 時速24km - 5 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|