2016年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.5 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 23日:
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2600 kcal
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脂質: 112.25g | たんぱく質: 231.57g | 炭水化物: 158.26g.
朝食: Pomidory Koktajlowe, Białko Jaja Kurzego, Jajko, Omlet lub Jajecznica, Konspol Polędwica Wędzona z Kurczaka, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie. 昼食: Surówka z Kapusty Pekińskiej, Ogórek Kwaszony, Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. 夕食: Monini Oliwa z Oliwek, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Grecku, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). 軽食/その他: Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Olej Kokosowy, Biedronka Sos Pomidorowy, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Indyka, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Rodzynki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Luximo Czekolada Gorzka 70% Kakao, Nestlé Kitkat (40g). もっと...
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2778 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 16 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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