2016年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 23日:
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2385 kcal
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脂質: 96.22g | たんぱく質: 158.83g | 炭水化物: 226.62g.
朝食: Mis Yarım Yağlı Süt, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif, Siyah Zeytin, Üçyildiz Lor. 昼食: Keten Tohumu Çiftçi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Beluga Mercimek. 夕食: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Dost Ayran, Tadım Çiğ Badem İçi, Çerezya Çiğ Fındık, Portakal, Dut Kurusu, Çerezya Çiğ Fındık, Eti Karam Bitter. もっと...
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2698 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ハイキング - 8 分, 休憩 - 15 時間 52 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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