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Gestern Abend hatte ich voll den Hype auf Kohlenhydrate - also hab ich mir noch eine Proteinschokolade mit 20g Haferflocken gemacht :D Düdüm. xD Dafür gibts jetzt zum Frühstück ein paar weniger.
Heute gehts wieder ins Gym. Beine trainieren. Absolute Hassliebe. Bin jetzt bei 55kg bei den Kniebeugen *wuhuuu*. Dann mach ich noch Po am Seilzug und an der Beinpresse werden 50kg einbeinig gedrückt.
Aber langsam sehen die immer krasser aus... jetzt werd ich langsam unsicher ob ich dort noch größere Muskeln brauche... aber auf der anderen Seite schwabbelt dort auch noch ganz schön viel Polster rum... und da hab ich lieber Muskeln dort als Schwabbel. :D
Gestern hab ch vergessen vorzukochen - super muss ich das heute auch noch mit reinquetschen... *seufz* Generell ist die Woche irgendwie nicht viel los... wo ist meine Motivation der letzten zwei Wochen? :-/
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62.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 23日:
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1621 kcal
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脂質: 30.41g | たんぱく質: 171.74g | 炭水化物: 161.03g.
朝食: Netto Backfee Backkakao, Myprotein Impact Whey Chocolate Brownie, K-Classic Zarte Haferflocken. 昼食: Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Becel Omega 3 Pflanzenöl. 夕食: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Salat Mischung Rohkost Mix, Deluxe Knoblauchöl Zum Dippen, Knorr Gemüsebrühe, BioBio Fettarmer Joghurt Mild, Balsamico, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Tomaten. 軽食/その他: Myprotein Milk Protein Smooth Chocolate, Paulus Heidelbeeren. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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 コメント
Nicht übertreiben mit den Muckis, immer schön Frau bleiben.
2016年 03月 23日 投稿者: marcothebrain
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Na ich würde mir wenigstens halb so viel Motivation wünschen, wie du sie hast!!! 😉
2016年 03月 23日 投稿者: Everlost
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Da du die Muckis nicht abgeben kannst bitte was von der Motivation abgeben. Aber immer nur so viel wie du übrig hast. :-)
2016年 03月 23日 投稿者: Tyarcy
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Ach ihr habt all meine Motivation geklaut- soso. Ich hätte sie gern wieder ich muss ein Unternehmen führen xD @Marco: na ich glaub so schnell geht das mit dem Übertreiben nicht. ;-) Solange oben rum und am Po alles schön rund ist, ist alles safe :D
2016年 03月 23日 投稿者: Clara Pinselpfote
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Ok, hier hast wieder. Hau rein. :-)
2016年 03月 23日 投稿者: Tyarcy
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Gib Gas Lady pinselpfote ! Zuviel geht gar nicht.. Und ich kenne da jemanden der kauft dir jedes überschüssige kilo Muskelmasse ab :) versuche doch mal deine Fussposition bei der Beinpresse zu variieren..
2016年 03月 23日 投稿者: Abu Mahdiyah
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Wenn Du die Muskeln nicht weiter aufpumpen willst nimm weniger Gewicht, mach dafür mehr Wiederholungen. Damit trainierst Du die Ausdauer-Muskeln statt der Aufblase-Kraftmasse. Erstens eh schöner, und zwotens hast Du von den Muskeln im Alltag auch mehr.
2016年 03月 23日 投稿者: Hal Jam
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