2016年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 23日:
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793 kcal
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脂質: 49.60g | たんぱく質: 65.68g | 炭水化物: 20.55g.
朝食: Alpro Soya Mild & Creamy Nature Ongezoet, Alpro Soya Alpro Soya Mild, Shakeplus Maaltijdshake Banaan. 昼食: Adam's Brot Koolhydraatarm Brood, Gebakken Ei, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, Jumbo Slagers Achterham. 夕食: Rundvlees Gehaktballen, Gekookt Ei, Gekookte Spinazie (Vers). 軽食/その他: Alpro Soya Alpro Soya Mild, Alpro Soya Alpro Soya Mild. もっと...
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2379 kcal
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運動:
バイト - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 55 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 18 分, 漕艇する - 28 分, 休憩 - 12 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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