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Bon j'avoue j'avais repris un peu de poids suite à une mauvaise gestion de mes efforts au sport ..
j'ai toujours penser que le cardio se faisait avant la musculation pour emmener le corps a température et "être chaud" pour pousser de la fonte..
Que neni c'est une grosse erreur de ma part que je suis bien content d'avoir fait dans mes début de la muscu ..
La musculation permet de "déverrouiller" les cellules graisseuses et le cardio permet de les consommer et les évacuées en fin de séance..
"On apprend de ses erreurs disait mon père" Merci papa pour tes conseils judicieux
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85.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 22日:
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2137 kcal
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脂質: 73.44g | たんぱく質: 184.83g | 炭水化物: 187.50g.
朝食: Myprotein Instant Oats, Oeuf (Entier), Casino 100% Pur Jus de Pamplemousse Rose, Lipton Thé Vert Classique, Biotech USA Iso Whey Zéro, Myprotein Oméga 3, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Blanc d'Oeuf Cuit. 昼食: Escalope de Poulet, Carrefour Pâtes Complètes, Haricots Verts, Myprotein Oméga 3, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Activia Saveur Vanille. 夕食: Nesquik Chocolat en Poudre, Taillefine Fromage Blanc 0%, Lipton Thé Vert Classique, Casino Filets de Colin d'alaska, Haricots Verts. 軽食/その他: Haribo Fraises Tagada, Noix, Amandes, Pommes Granny-Smith, Biotech USA Iso Whey Zéro, Amandes. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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 コメント
Qui ne fait jamais d'erreur ? tout le monde en fait mais pas beaucoup l'admettent!!!et c'est vrai ce que t'a dit ton père on apprends toujours en faisant des erreurs ! courage kevin biz
2016年 03月 22日 投稿者: betchrist
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Oui je suis conscient de mes erreurs et je suis même "content" d'en faire, ça veut dire que je progresse, m'améliore et commence à connaitre mon corps, ce qui m'aidera à atteindre et dépasser mes objectifs..
2016年 03月 22日 投稿者: Kevin skAiivy
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Kevin, j'ai entammé la discussion avec tellement de professionnels de sports et d'alimentation et chacun me disait des choses différentes. A la sortie de mon dernier coaching sportif j'ai l'info qu'il faut de la cardio au début pas au delà de 20 min, puis une bonne dose de muscu et du cardio après de nouveau. Moi si je fais du cardio après la muscu j'ai tout noir devant les yeux, au point de m'évanouir. Je cherche toujours la vérité
2016年 03月 22日 投稿者: nevelena
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Parce que les professionnels te parle de ce qu'ils connaissent de façon général et non pas au cas particulier de chacun, donc finalement le meilleur moyen c'est de se découvrir soit même et de faire ce qui marche sur soi et non pas la règle générale
2016年 03月 22日 投稿者: Kevin skAiivy
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Je suis d'accord. JE suis dans la découverte depuis des années. Mais aucune des approches ne m'a permis de baisser le poids - ce qui est mon objectif quand même. Redessiner le corps - oui. Donc, ça peut être très décevant de chercher pendant des années sans jamais trouver :(
2016年 03月 22日 投稿者: nevelena
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il ne faut pas hésiter a demander des conseils, chacun d'entre nous aura surement un conseil utile a te donner et qui marchera sur toi
2016年 03月 22日 投稿者: Kevin skAiivy
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Je ne suis pas encore à ce niveau, mais, c'est vrai que moi ça m'aide de faire à l'envers, faire les abdos avant le cardio, ça donne la pêche pour continuer :-)
2016年 03月 25日 投稿者: Manonmanon4
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