2011年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 5.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 10月 30日:
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2866 kcal
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脂質: 84.91g | たんぱく質: 115.45g | 炭水化物: 420.24g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Lightlife, Multigrain Bread. 夕食: Steak Pie, Brussels Sprouts, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Devon Custard, Apple Pie (). 軽食/その他: Multigrain Bread, Reduced Fat Houmous, Matzos crackers, Apple Pie (), Pumpkin Pie. もっと...
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3032 kcal
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運動:
運転 - 1 時間 10 分, ショッピング - 35 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 15 分, 庭仕事（ガーデニング） - 55 分, 家事 - 1 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 15 分. もっと...
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体重に変化ありません
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