2016年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
99.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 30.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 22日:
|
1057 kcal
|
脂質: 34.82g | たんぱく質: 86.17g | 炭水化物: 91.00g.
朝食: Домик в деревне Кефир 3,2%, Каша Рисовая на Молоке, Рыба в Кляре. 昼食: Каша Рисовая, Рыба в Кляре. 夕食: Приготовленный Яичный Белок, Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком. 軽食/その他: Окей Груша Конференс. もっと...
|
|
2824 kcal
|
運動:
クロストレーナー - 20 分, ショッピング - 20 分, 運転 - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 皿洗い - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 5 分, 料理 - 30 分. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|