2016年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.7 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 22日:
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600 kcal
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脂質: 15.66g | たんぱく質: 68.77g | 炭水化物: 49.70g.
朝食: Nescafe Gold, Yeşil Biber, Nescafe Gold, Yörsan Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Yumurta Beyazı. 昼食: Havuç, Lahana Çorbası, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber, Yumurta Beyazı. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek). 軽食/その他: Havuç, Nescafe Gold, Sakız (Şekerli). もっと...
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1880 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 走る - 時速10km - 10 分, 踏み台昇降 - 10 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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