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Spochtskanone
日記
2016年 03月 22日
Spochtskanoneの日記, 2016年 03月 22日
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2016年 03月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
87.2 kg
これまでの減量分:
16.1 kg
.
残り:
2.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 03月 22日:
2121 kcal
脂質: 122.65g | たんぱく質: 111.36g | 炭水化物: 144.06g.
朝食:
Dr. Oetker Grießbrei (197g).
昼食:
Edeka Grünkohl, Goldkrone Geräucherte Bregenwurst.
軽食/その他:
Käsesahnetorte, Multi-Food Maxum 85, Aldi Milch 1,5%.
もっと...
2323 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.9 kg減量中
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