2016年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 21日:
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2029 kcal
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脂質: 75.16g | たんぱく質: 57.16g | 炭水化物: 298.13g.
朝食: Latte Intero, Coop Ciambelline di Cereali al Miele, Ciambellone, Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Arance, Salame, Peperoni Rossi Dolci, Olio Extra Vergine di Oliva, Asparagi, Cavolo Cotto (da Fresco), Pane Comune, Cardo. 夕食: Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Latte Scremato, Coop Ciambelline di Cereali al Miele, Marmellata di Arance, Ciambellone. 軽食/その他: Torta al Cioccolato (senza Glassa). もっと...
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2097 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間 5 分, 座る - 2 時間 50 分, 料理 - 50 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 58 分, 読む - 1 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 23 分, 立つ - 1 時間 40 分, 運転 - 1 時間 4 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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