2016年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 20日:
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1036 kcal
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脂質: 32.29g | たんぱく質: 55.85g | 炭水化物: 130.45g.
朝食: Pão Integral, Vigor Requeijão Light. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída, Camil Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Ovo Cozido. 夕食: Músculo Bovino, Camil Feijão Carioca, Arroz Branco. 軽食/その他: Mamão, Pastel de Carne, Pudim de Leite Condensado. もっと...
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2136 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 掃除 - 30 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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