2016年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 23.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 21日:
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1447 kcal
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脂質: 99.63g | たんぱく質: 60.08g | 炭水化物: 66.76g.
朝食: Ovo Mexido, Bauducco Torrada Integral (1), Manteiga (com Sal), Café Expresso. 昼食: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Antepasto de Berinjela, Manteiga (com Sal), Beterrabas, Abobrinha, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 軽食/その他: Manteiga (com Sal), Bauducco Torrada Integral (1), Nestlé Perugina Nero Sfoglie 70% Cacao, Nestlé Perugina Nero Sfoglie 70% Cacao, Sadia Mussarela. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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