|
Как и планировала, с утра провела тренировку на верх туловища - пресс, спина, руки. Ягодицы после вчерашней тренировки очень дали о себе знать - было ощущение, что они "отваливаются", чувствовала их даже при ходьбе) Теперь, начав, главное - не останавливаться) Не уверена, что выйдет позаниматься ещё вплоть до среды (забитое парами расписание), но я буду надеяться и пытаться выкроить время:) На улице солнышко, птички поют, настроение весеннее) Улыбнись, сей текст читающая! Добра тебе :)
|
65.7 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 20日:
|
1129 kcal
|
脂質: 20.43g | たんぱく質: 55.25g | 炭水化物: 179.62g.
朝食: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Банан, Каждый День Геркулес, Мёд. 昼食: Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Крабовый Салат 20.03.16, Fish House Икра Мойвы с Ароматом Копчения, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Каждый День Сельдь Филе-Кусочки Ароматизированные в Сыном Соусе, Петрушка, Картофель Отварной. 夕食: Casein Banana (Банановый Казеин), Магнит Яблоко, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. 軽食/その他: Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Лакомо Йогурт Черника. もっと...
|
|
2040 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 14 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|