2016年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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134.8 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 21.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 20日:
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1317 kcal
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脂質: 22.81g | たんぱく質: 45.80g | 炭水化物: 244.64g.
朝食: Great Value Light Brown Sugar, Strawberries, Hy-Vee Old Fashioned Oatmeal, Milk, Granulated Sugar, Coffee. 昼食: Strawberries, Coffee with Milk and Sugar, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Navels Oranges. 夕食: White Rice, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), McCormick Mild Chili Seasoning Mix, Bell Peppers, Onions, Stewed Tomatoes, Great Value Light Red Kidney Beans, Dakota's Pride Mild Red Chili Beans. 軽食/その他: Great Value Bottled Water (Bottle), Great Value Coffee Ice Cream, Great Value Bottled Water (Bottle), Great Value Bottled Water (Bottle). もっと...
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3916 kcal
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運動:
皿洗い - 12 分, 料理 - 46 分, ショッピング - 1 時間 30 分, 浴びる - 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 57 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 5 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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