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I had a horrible evening. I sure don't want to do that again. not enough protein with dinner caused me an anxiety attack, anger,depression.
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132.7 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 67.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 10月 28日:
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1048 kcal
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脂質: 47.40g | たんぱく質: 113.72g | 炭水化物: 43.32g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds), 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Mint. 昼食: Black Olives, Crumbled Bacon Bits, Boiled Egg, Onions, Baby Spinach, Cos or Romaine Lettuce. 夕食: chicken gravy, Cooked Asparagus (from Fresh), Green String Beans, turkey , Cauliflower. 軽食/その他: ON 100% Whey, Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar. もっと...
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5623 kcal
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運動:
運動マシン（低速） - 11 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 35 分, 座る - 3 時間, ショッピング - 3 時間, 家事 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 44 分, 運転 - 3 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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