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Es geht wieder in die richtige Richtung. 700g weniger als letzte Woche. Die hatte ich allerdings nicht eingetragen (dämlich, ich weiß, aber ich hab mich einfach geweigert, das zu akzeptieren 😉). Jetzt hab ich meinen Rhythmus zum Glück wieder gefunden ☺
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78.8 kg
これまでの減量分: 18.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 19日:
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1742 kcal
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脂質: 87.76g | たんぱく質: 74.67g | 炭水化物: 159.20g.
朝食: Braeburn Äpfeln, Wilhelm Brandenburg Pfefferbeißer, Ener Bio Ingwer-Orange Fruchtaufstrich, Milch 1,5%, Kaffee, Gekochtes Ei, Kiri Kiri mit Sahne, Kartoffelbrötchen. 昼食: Leerdammer A La Tomate Basilikum (21,8g), Ener Bio Sauerkirsche Fruchtaufstrich, Honig, Wilhelm Brandenburg Pfefferbeißer, Gekochtes Ei, Kiri Kiri mit Sahne, Weizenbrötchen. 夕食: Rama Cremefine wie Crème Fraîche, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Schnitzel Klassisch, Ja! Saure Sahne, Eisbergsalat, Tomatenmark, Olivenöl, Rote Paprika, Iglo Grüne Bohnen mit Speck, Gut & Günstig Buttergemüse, Buitoni Penne Rigate. 軽食/その他: Weizenbrötchen. もっと...
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2380 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, クロストレーナー - 22 分, 階段昇降 - 4 分, マッサージ - 10 分, 浴びる - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 9 分, 家事 - 25 分, 料理 - 20 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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