|
pas 99 😊może to dobrze że nie leci w dół ☺ale nie idzie specjalnie w górę 😊niech się organizm adoptuje do nowej wagi 😄było nie było to prawie 8 kg mniej 😆
|
85.2 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 19日:
|
3537 kcal
|
脂質: 165.40g | たんぱく質: 152.18g | 炭水化物: 179.87g.
朝食: Sokołów Baleron Gotowany, Bluedino Ser Rolada Ustrzycka, Pomidory, Społem Chleb Żytni Razowy, Pasztetówka. 昼食: Jajko, Carrefour Twaróg Półtłusty, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Gotowany Kalafior (z Surowego, bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). 夕食: Whisky, Murzynek, Makowiec, Lidl Kabanosy, Sałatka z Kurczaka lub Indyka z Jajkiem, Sałatka Grecka, Sałatka Jarzynowa, Ser Gouda, Sokołów Tatar Wołowy, Masło, Chleb. 軽食/その他: Banan. もっと...
|
|
2732 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 18 分, 走る - 時速10km - 39 分, 休憩 - 17 時間 53 分, 睡眠 - 5 時間 10 分. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|