2016年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 19日:
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1647 kcal
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脂質: 48.28g | たんぱく質: 64.57g | 炭水化物: 180.08g.
朝食: Coffee, Banana, Power Play Light. 昼食: Coffee, Custard, Woolworths Malva Pudding, Mixed Salad Greens, Basmati Rice (Cooked), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Chicken or Turkey with Barbecue Sauce (Skin Not Eaten). 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, White Table Wine, Red Table Wine, Crisps, Powerade Orange, Hamburger or Hotdog Rolls, Beef Frankfurter (Low Fat). 軽食/その他: Coffee, Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. もっと...
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2540 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, トレッドミル - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 22 分, 休憩 - 14 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.7 kg増量中
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