2016年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
117.9 kg
これまでの減量分: 37.2 kg.
残り: 27.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 18日:
|
1051 kcal
|
脂質: 29.09g | たんぱく質: 80.38g | 炭水化物: 123.95g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cranberries, So Delicious Unsweetened Almond Milk, Dunkin' Donuts Iced Coffee with Skim Milk. 昼食: Aquafina Water (16.9 oz), Shrimp Lo Mein. 夕食: Coleslaw, Cod, Aquafina Water (16.9 oz). 軽食/その他: Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Stop & Shop Greek Nonfat Plain Yogurt, Blueberries, Rishi Sweet Matcha, Dasani Bottled Water (16.9 oz). もっと...
|
|
3409 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 40 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|