2016年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 18日:
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1321 kcal
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脂質: 57.47g | たんぱく質: 84.80g | 炭水化物: 119.86g.
朝食: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Льняное Масло, Овсяные Хлопья, Молоко 2.5%, Очищенные Семена Подсолнечника. 昼食: Ашан Печень Говяжья. 夕食: Мистраль Белый Круглозерный Рис, Кальмар. 軽食/その他: Яблоко. もっと...
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2592 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, アイロン - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 料理 - 40 分, 皿洗い - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 20 分, 浴びる - 10 分, 掃除 - 30 分, 読む - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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