2016年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 16.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 18日:
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1113 kcal
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脂質: 38.14g | たんぱく質: 33.14g | 炭水化物: 106.04g.
朝食: TiP Frischkäse Zubereitung Kräuter, Gugel Käsewürstchen, Pfannkuchen, Kaffee mit Milch. 昼食: Roggen Knäckebrot, Steinhauer Borschtsch. 夕食: Weißkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Fleischer Schwenkbraten Steak, K-Classic Weizen Brötchen, Bitburger Pils. 軽食/その他: Honig, Müller Kalinka Kefir, REWE Beste Wahl Himbeeren Ungezuckert. もっと...
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2412 kcal
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運動:
階段昇降 - 6 分, 家事 - 10 分, 運転 - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 14 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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