2016年 03月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 17日:
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1869 kcal
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脂質: 95.02g | たんぱく質: 100.47g | 炭水化物: 189.88g.
朝食: Perdigão Peito de Peru Defumado, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Minas, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Sadia Peito de Peru Defumado Light. 昼食: Cozinha Natural Panqueca Integral de Proteína Texturizada de Soja e Jardineira de Legumes. 夕食: Cenouras, Alface, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Abacate, Kefir de Leite. 軽食/その他: Santa Helena Paçoquita Zero com Aveia, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Mel, Banana Prata, Kefir de Leite, Habib's Pudim de Leite Condensado. もっと...
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2362 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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