2016年 03月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 17日:
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1350 kcal
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脂質: 34.07g | たんぱく質: 63.24g | 炭水化物: 198.73g.
朝食: Kiwi, Chá (Infusão), Diese Tosta Integral com Sésamo, Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Pão de Mistura Torrado. 昼食: Peras, Sopa de Legumes sem Batata. 夕食: Tomates Esmagados (Enlatado), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Pingo Doce Favas, Ovo Escalfado, Ervilhas (Congelado). 軽食/その他: Café Expresso. もっと...
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2460 kcal
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運動:
浴びる - 30 分, 踏み台昇降 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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