2016年 03月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
65 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 15日:
|
767 kcal
|
脂質: 16.38g | たんぱく質: 63.88g | 炭水化物: 92.43g.
朝食: Sadia Peito de Peru Defumado. 昼食: Herbalife Chá Verde e Cha Preto, Herbalife Shake de Mousse de Maracujá, Herbalife Protein Powder, Herbalife Chá Verde, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Água. 夕食: Sadia Peito de Peru Defumado, Polenghi Creme de Ricota Light, Bimbo Rap10 Integral. 軽食/その他: Melão Amarelo, Jasmine Super Fruit Bar, Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas. もっと...
|
|
2423 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|