2016年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 14日:
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1420 kcal
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脂質: 45.86g | たんぱく質: 49.83g | 炭水化物: 207.20g.
朝食: Coop Ciambelline di Cereali al Miele, Caffè Espresso, Latte Intero, Torta al Cioccolato (senza Glassa), Latte Scremato. 昼食: Arance, Olio Extra Vergine di Oliva, Agretti, Arista di Maiale, Pane Comune, Barilla Pasta. 夕食: Coop Ciambelline di Cereali al Miele, Latte Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Nutella Nutella, Zuegg Confettura Extra di Albicocche, Torta al Cioccolato (senza Glassa). もっと...
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2191 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 家事 - 40 分, 料理 - 1 時間, ウォーキング - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 29 分, 睡眠 - 6 時間 40 分, 休憩 - 1 時間 34 分, 運転 - 1 時間 17 分, 立つ - 1 時間 15 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 読む - 20 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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