2015年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 21日:
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1386 kcal
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脂質: 83.10g | たんぱく質: 60.09g | 炭水化物: 99.91g.
昼食: Sadia Mussarela, Tomates, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Pão Francês, Asa de Frango, Repolho-Roxo, Sadia Bacon em Cubos, Ovo Mexido. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Torresmo. 軽食/その他: Biscoito de Polvilho. もっと...
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3534 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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