2016年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 14日:
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1513 kcal
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脂質: 44.43g | たんぱく質: 104.26g | 炭水化物: 176.94g.
朝食: MHP Maximum Whey Chocolate Milkshake, Banana Prata. 昼食: Tomates, Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango. 夕食: Pão Torrado, Substancia Frango Ao Creme de Palmito. 軽食/その他: Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel, Nestlé Biscoito Recheado Bono Chocolate, Quaker Barra de Cereal Banana e Chocolate, Italac Leite Desnatado, Café (em Pó Instantâneo), Clara de Ovo Cozida, Fortaleza Torrada Light, Polenghi Requeijão Light. もっと...
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1940 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, スポーツ - 3 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 休憩 - 15 時間 52 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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