2016年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 14日:
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2105 kcal
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脂質: 69.89g | たんぱく質: 80.18g | 炭水化物: 261.31g.
朝食: Sok Pomidorowy, Sałatka Gyros, Herbata z Cukrem, Kawa z Mlekiem i Cukrem. 昼食: Łaciate Mleko 3,2%, Tola Jogurt Naturalny + Wapń, Marwit Surówka Wiosenna, Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 軽食/その他: Zupa Ogórkowa, Orzechy Włoskie, Syrop Owocowy lub Likier. もっと...
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1861 kcal
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運動:
スクワット - 30 分, 走る - 時速10km - 18 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.7 kg増量中
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