Lesão muscular + festa de aniversário = de volta à estaca zero. Lá vamos eu outra vez.....
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70.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 14日:
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1480 kcal
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脂質: 51.99g | たんぱく質: 71.82g | 炭水化物: 197.57g.
朝食: Chá (Infusão), Pão de Mistura Torrado, Pingo Doce Manteiga Magra com Sal. 昼食: Maçã Cozida, Sopa de Legumes sem Batata. 夕食: Bife de Peru Grelhado, Repolho Verde Cozido. 軽食/その他: Salutem Flocos de Aveia Integral, Continente Iogurte Magro Pedaços Morango, Diese Tosta Integral com Sésamo, Morangos. もっと...
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週に4.6 kg増量中
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