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Hoy acabo de llegar a la meta estoy mejor que nunca waooo ahora a mantenerse y a crecer muscularmente
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87 kg
これまでの減量分: 29 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 14日:
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1691 kcal
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脂質: 58.70g | たんぱく質: 155.40g | 炭水化物: 132.38g.
朝食: Scitec Nutrition Whey Protein, Hacendado Maxi Pavo, Vive Soy Bebida de Soja, Muffins de Arándanos, Mercadona Copos de Avena, Café, Muffins de Arándanos. 昼食: Kiwi, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Verduras Salteadas, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). 夕食: Tomates Rojos, Caladero Hamburguesa de Merluza y Salmón. 軽食/その他: Whey Protein, Hacendado Yogurt Griego Natural. もっと...
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3018 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 55 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 20 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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