2016年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.3 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 13日:
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2239 kcal
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脂質: 65.82g | たんぱく質: 120.03g | 炭水化物: 312.20g.
朝食: Sugar, Coffee. 昼食: WinCo Foods winco soy protein, Bob's Red Mill Flax Seed, WinCo Foods whey protein powder-Winco (Bulk), Kirkland Signature Frozen Blueberries, water, creatine, Dole Bananas, Silk Vanilla Soymilk, Kirkland Signature Frozen Whole Strawberries, Cocoa Camino Bittersweet Dark Chocolate 71% Cocoa, Sue Bee Honey, Kroger Walnut Halves & Pieces, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Great Value Romaine Lettuce, Sweet or Dark Chocolate. 夕食: 7UP 7UP (Can), Subway 12" Oven Roasted Chicken, Subway White Chip Macadamia Nut Cookie. 軽食/その他: Premier Nutrition Chocolate Peanut Butter Protein Bar. もっと...
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3103 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 24 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 24 分, 休憩 - 13 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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