2016年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 12日:
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2295 kcal
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脂質: 92.92g | たんぱく質: 95.97g | 炭水化物: 278.58g.
朝食: Torta al Cioccolato (senza Glassa), Coop Ciambelline di Cereali al Miele, Caffè Espresso, Amalattea Latte di Capra Parzialmente Scremato, Torta al Cioccolato (senza Glassa). 昼食: Motta Colomba, Coop Clementine, Arance, Tonno Fresco, Pane Comune, Cavolo, Olio Extra Vergine di Oliva, Deluxe Sugo ai Frutti di Mare, Spaghetti alle Vongole. 夕食: Coop Ciambelline di Cereali al Miele, Torta al Cioccolato (senza Glassa), Amalattea Latte di Capra Parzialmente Scremato. もっと...
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2197 kcal
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運動:
テレビで見る - 47 分, エアロバイク (ばいく) - 7 分, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 20 分, 読む - 50 分, 座る - 45 分, 睡眠 - 9 時間 5 分, 休憩 - 7 時間 5 分, 運転 - 40 分, ショッピング - 35 分, ウォーキング - 25 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 26 分, 立つ - 40 分, 料理 - 15 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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