2016年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 12日:
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1580 kcal
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脂質: 27.97g | たんぱく質: 127.94g | 炭水化物: 203.55g.
朝食: Quaker Grãos Milenares (Aveia + Linhaça Dourada), Integralmedica Glutamina, Isofort Whey Protein, Mãe Terra Cacau em Pó, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree, Mãe Terra Cacau em Pó, Isofort Whey Protein, Molico Leite Desnatado Zero Lactose. 昼食: Galo Vinagre Balsâmico, Ovo, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tomates Cereja, Salada Verde Mista. 夕食: Verde Campo Cottage Lacfree, Pão de Batata Doce. 軽食/その他: Mãe Terra Cacau em Pó, Optimum Nutrition Caseína, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree. もっと...
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2605 kcal
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運動:
家事 - 1 時間 30 分, 踏み台昇降 - 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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