2016年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 12日:
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3560 kcal
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脂質: 73.86g | たんぱく質: 328.60g | 炭水化物: 407.39g.
朝食: Marque Repère Lait Demi Écrémé, Blanc d'Oeuf Cuit, Myprotein Avoine Instantanée, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Maître Prunille Abricots Moelleux, Myprotein Oméga 3, Kiwi, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Banane, Myprotein Peanut Butter. 昼食: Auchan Thon Albacore au Naturel, Delisse Fromage Blanc 0%, Avocat, Huile d'Olive, Marque Repère Riz Complet, Carottes. 軽食/その他: Myprotein Peanut Butter, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Avoine Instantanée, Banane, Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Peanut Butter, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Abricots Secs. もっと...
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3786 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, 腹筋 - 30 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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