2016年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.4 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 11日:
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2101 kcal
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脂質: 128.68g | たんぱく質: 155.65g | 炭水化物: 79.52g.
朝食: Ja! Deutscher Gouda, Brandt Zwieback. 昼食: Frühlingszwiebeln, Gut Drei Eichen Herzhafter Katenschinken, Milsani Creme Fraiche, Aldi Magerquark, Ei, Aldi Edamer Gestiftelt. 夕食: Olivenöl, Aldi Remoulade, Gekochtes Ei, Zwiebeln, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Rote Paprika. 軽食/その他: Goldähren Zwieback. もっと...
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2671 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, トレッドミル - 5 分, ステッパー - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 39 分, 休憩 - 13 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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